体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• Auch an freien Tagen ist es wichtig, sich körperlich zu betätigen.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• Jeden Morgen mache ich im Park Gymnastik, um mich zu bewegen.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• Es ist meine tägliche Gewohnheit, im Park spazieren zu gehen und mich ein wenig zu bewegen.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• Bowling zu spielen ist körperlich aktiver, als einen Film anzuschauen.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• Wenn Sie jeden Morgen Yoga machen, sollten Sie darauf achten, Ihren Körper langsam zu bewegen.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• Ich möchte mit meinen Freunden Sport treiben und mich bewegen.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• In Nächten, in denen ich nicht einschlafen kann, bewege ich meinen Körper im Bett unruhig hin und her.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• Man muss sich nicht jeden Tag bewegen; wenn man sich am Wochenende auch nur ein wenig bewegt, kann man seine körperliche Fitness erhalten.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• Da der Rücken wehtut, wenn man lange in der gleichen Position bleibt, wäre es vielleicht gut, gelegentlich aufzustehen und sich zu bewegen.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• Nach den Ergebnissen meiner Gesundheitsuntersuchung wurde mir mangelnde Bewegung vorgeworfen, weshalb ich die Wichtigkeit täglicher körperlicher Betätigung schmerzlich erkannt habe und nun darauf achte, den Sport ohne Nachlässigkeit fortzusetzen.