健(けん)康(こう)維(い)持(じ)

健(けん)康(こう)維(い)持(じ)のために、定(てい)期(き)的(てき)な健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)を受(う)けています。

• ผมตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพครับ

健(けん)康(こう)維(い)持(じ)は、バランスの取(と)れた食(しょく)事(じ)をとるだけでは済(す)む問(もん)題(だい)ではない。

• การรักษาสุขภาพไม่ใช่เรื่องที่จะจัดการได้เพียงแค่การรับประทานอาหารที่สมดุลเท่านั้น

高(こう)齢(れい)者(しゃ)の健(けん)康(こう)維(い)持(じ)に向(む)けて、適(てき)切(せつ)な運(うん)動(どう)プログラムを提(てい)供(きょう)しています。

• เรามีการจัดโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อการรักษาสุขภาพของผู้สูงอายุครับ

スポーツクラブの加(か)入(にゅう)は、健(けん)康(こう)維(い)持(じ)を兼(か)ねて、仲(なか)間(ま)との交(こう)流(りゅう)の場(ば)にもなります。

• การสมัครเข้าสโมสรกีฬา นอกจากจะช่วยในการรักษาสุขภาพแล้ว ยังเป็นสถานที่สำหรับพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงด้วยครับ

介(かい)護(ご)施(し)設(せつ)では、住(じゅう)民(みん)の健(けん)康(こう)維(い)持(じ)のために様(さま)々(ざま)な運(うん)動(どう)療(りょう)法(ほう)を行(おこな)っています。例(たと)えば、ウォーキングや軽(かる)い筋(すじ)トレなどです。

• ในสถานดูแลผู้สูงอายุมีการทำกายภาพบำบัดที่หลากหลายเพื่อรักษาความแข็งแรงของสุขภาพของผู้อยู่อาศัย ตัวอย่างเช่น การเดินหรือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแบบเบาๆ เป็นต้นครับ

健(けん)康(こう)維(い)持(じ)のためには、年(とし)に数(すう)回(かい)激(はげ)しい運(うん)動(どう)をするだけでは一(いち)暴(ばく)十(じっ)寒(かん)で意(い)味(み)がなく、毎(まい)日(にち)少(すこ)しずつでも継(けい)続(ぞく)することが大(たい)切(せつ)です。

• เพื่อการรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างหนักเพียงไม่กี่ครั้งต่อปีนั้นไม่มีความหมายเพราะมันเป็นเพียงความพยายามที่ขาดช่วงไปเป็นพักๆ สิ่งสำคัญคือการทำอย่างต่อเนื่องแม้จะเป็นเพียงทีละนิดในทุกๆ วันก็ตามครับ

毎(まい)朝(あさ)の散(さん)歩(ぽ)が健(けん)康(こう)維(い)持(じ)に役(やく)立(だ)っている。

• การเดินเล่นทุกเช้าช่วยในการรักษาสุขภาพ