筋(きん)トレ

自(じ)重(じゅう)を使(つか)って筋(すじ)トレをする。

• ออกกำลังกายแบบแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัว

彼(かれ)は毎(まい)日(にち)筋(すじ)トレをしている一(いっ)方(ぽう)だ。

• เขายังคงฝึกกล้ามเนื้ออยู่ทุกวัน

明日(あした)暇(ひま)なら、ジムで一(いっ)緒(しょ)に筋(すじ)トレしない？

• ถ้าพรุ่งนี้ว่าง ไปเล่นเวทด้วยกันที่ยิมไหม?

長(なが)年(ねん)筋(すじ)トレを続(つづ)けている彼(かれ)の腕(うで)は、**コリコリ**と張(は)っている。

• แขนของเขาที่ฝึกกล้ามเนื้อมานานหลายปีนั้นดูแข็งเป็นมัดๆ

彼(かれ)は**かっちり**した体(たい)型(けい)を維(い)持(じ)するために、毎(まい)日(にち)筋(すじ)トレをしている。

• เขาออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งทุกวันเพื่อรักษาหุ่นที่ดูเฟิร์ม

彼(かの)女(じょ)は毎(まい)日(にち)欠(か)かさず筋(すじ)トレをしているだけのことはある、体(からだ)が引(ひ)き締(し)まっている。

• สมกับที่เธอออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งทุกวันไม่เคยขาดเลย ร่างกายของเธอจึงดูเฟิร์มมาก

毎(まい)日(にち)早(はや)起(お)きして筋(すじ)トレをする甲斐(かい)があった。健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)で体(たい)脂(し)肪(ぼう)率(りつ)が下(さ)がってたよ。

• คุ้มค่าแล้วที่ตื่นเช้ามาออกกำลังกายทุกวัน เพราะผลตรวจสุขภาพบอกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงแล้วนะ

介(かい)護(ご)施(し)設(せつ)では、住(じゅう)民(みん)の健(けん)康(こう)維(い)持(じ)のために様(さま)々(ざま)な運(うん)動(どう)療(りょう)法(ほう)を行(おこな)っています。例(たと)えば、ウォーキングや軽(かる)い筋(すじ)トレなどです。

• ในสถานดูแลผู้สูงอายุมีการทำกายภาพบำบัดที่หลากหลายเพื่อรักษาความแข็งแรงของสุขภาพของผู้อยู่อาศัย ตัวอย่างเช่น การเดินหรือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแบบเบาๆ เป็นต้นครับ

筋(すじ)トレするのが好(す)きなんです。

• ผมชอบออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งครับ

はじめたての筋(すじ)トレはきつい。

• การเริ่มออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วงแรกมันเหนื่อยมาก