体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• 쉬는 날이라도 몸을 움직이는 것은 중요합니다.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• 매일 아침 공원에서 체조를 하며 몸을 움직이고 있어요.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• 공원을 산책하며 몸을 조금 움직이는 것이 나의 매일 습관이다.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• 영화 보는 것보다 볼링을 치는 게 몸을 더 움직일 수 있으니까요.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• 매일 아침 요가를 한다면 천천히 몸을 움직이도록 하세요.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• 친구와 함께 스포츠를 하면서 몸을 움직이고 싶어요.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• 잠이 오지 않는 밤에는 침대 속에서 몸을 꿈틀꿈틀 움직이게 된다.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• 매일 운동하지 않더라도 주말에 조금이라도 몸을 움직이면 체력을 유지할 수 있습니다.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• 오랫동안 같은 자세로 있으면 허리가 아플 수 있으니, 가끔은 일어나서 몸을 움직이는 게 좋을지도 몰라요.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• 건강검진 결과 운동 부족이라는 지적을 받고 매일 몸을 움직이는 일의 중요성을 절실히 느껴서, 게을리하지 않고 꾸준히 운동하도록 마음을 쓰고 있다.