力(ちから)を込(こ)める

彼(かれ)は満(まん)身(しん)の力(ちから)を込(こ)めてそれを持(も)ち上(あ)げた。

• Er hob es mit all seiner Kraft hoch.

私(わたし)は渾(こん)身(しん)の力(ちから)をこめてその戸(と)を開(あ)けようとした。

• Ich versuchte, diese Tür mit all meiner Kraft zu öffnen.

ドアノブを両(りょう)手(て)で挟(はさ)んで力(ちから)を込(こ)めて回(まわ)した。

• Ich klemmte den Türgriff zwischen meine beiden Hände und drehte mit Kraft daran.

彼(かれ)は力(ちから)を込(こ)めて、ドアをぎりぎりと押(お)し開(あ)けた。

• Mit aller Kraft drückte er die Tür unter einem knirschenden Geräusch auf.

臍(せい)下(か)丹(たん)田(でん)に力(ちから)を込(こ)めて、腹(ふく)式(しき)呼(こ)吸(きゅう)を繰(く)り返(かえ)すことで心(こころ)が落(お)ち着(つ)く。

• Indem man Kraft in das Tanden unter dem Bauchnabel konzentriert und die Bauchatmung wiederholt, beruhigt sich der Geist.

彼(かれ)は力(ちから)を込(こ)めて弓(ゆみ)を引(ひ)いて遠(とお)く矢(や)を射(い)ることを試(ため)した。

• Er versuchte, den Bogen mit aller Kraft zu spannen und einen Pfeil weit zu schießen.