体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• Mesmo nos dias de folga, é importante exercitar o corpo.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• Todas as manhãs, faço ginástica no parque para exercitar o corpo.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• O meu hábito diário é passear no parque e exercitar um pouco o corpo.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• Jogar bowling permite mexer mais o corpo do que ver um filme.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• Se faz yoga todas as manhãs, tente mover o corpo calmamente.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• Quero praticar desporto com os meus amigos e mexer o corpo.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• Nas noites em que não consigo adormecer, ando a mexer o corpo de forma inquieta na cama.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• Mesmo que não faça exercício todos os dias, pode manter a sua condição física se se mexer nem que seja um pouco ao fim de semana.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• Como a zona lombar dói se estiver na mesma posição durante muito tempo, talvez seja bom levantar-se de vez em quando e mexer o corpo.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• Após os resultados do meu exame de saúde, foi-me apontada a falta de exercício, pelo que senti profundamente a importância de movimentar o corpo diariamente e estou a esforçar-me por continuar a praticar exercício sem negligência.