筋(きん)トレ

自(じ)重(じゅう)を使(つか)って筋(すじ)トレをする。

• Fazer treino de musculação utilizando o peso do próprio corpo.

彼(かれ)は毎(まい)日(にち)筋(すじ)トレをしている一(いっ)方(ぽう)だ。

• Ele treina musculação intensamente todos os dias.

明日(あした)暇(ひま)なら、ジムで一(いっ)緒(しょ)に筋(すじ)トレしない？

• Se estiveres livre amanhã, queres ir treinar musculação comigo ao ginásio?

長(なが)年(ねん)筋(すじ)トレを続(つづ)けている彼(かれ)の腕(うで)は、**コリコリ**と張(は)っている。

• Os seus braços, que ele tem treinado com musculação há muitos anos, estão duros e definidos.

彼(かれ)は**かっちり**した体(たい)型(けい)を維(い)持(じ)するために、毎(まい)日(にち)筋(すじ)トレをしている。

• Ele faz musculação todos os dias para manter um corpo bem definido.

彼(かの)女(じょ)は毎(まい)日(にち)欠(か)かさず筋(すじ)トレをしているだけのことはある、体(からだ)が引(ひ)き締(し)まっている。

• Ela treina todos os dias sem falta, e nota-se; o seu corpo está bem tonificado.

毎(まい)日(にち)早(はや)起(お)きして筋(すじ)トレをする甲斐(かい)があった。健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)で体(たい)脂(し)肪(ぼう)率(りつ)が下(さ)がってたよ。

• Valeu a pena levantar-me cedo todos os dias para fazer musculação. O meu percentagem de gordura corporal baixou no exame médico.

介(かい)護(ご)施(し)設(せつ)では、住(じゅう)民(みん)の健(けん)康(こう)維(い)持(じ)のために様(さま)々(ざま)な運(うん)動(どう)療(りょう)法(ほう)を行(おこな)っています。例(たと)えば、ウォーキングや軽(かる)い筋(すじ)トレなどです。

• Nas instalações de cuidados, realizam-se diversas terapias de exercício para manter a saúde dos residentes. Por exemplo, caminhadas ou exercícios de musculação ligeiros.

筋(すじ)トレするのが好(す)きなんです。

• Gosto muito de fazer musculação.

はじめたての筋(すじ)トレはきつい。

• O treino de musculação no início é duro.