体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• Incluso en los días de descanso, es importante mantenerse activo.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• Cada mañana hago gimnasia en el parque para mover el cuerpo.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• Mi hábito diario es pasear por el parque y mover un poco el cuerpo.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• Jugar a los bolos permite hacer más ejercicio que ver una película.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• Si haces yoga todas las mañanas, intenta mover el cuerpo despacio.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• Quiero hacer deporte con mis amigos y mantenerme en movimiento.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• En las noches que no puedo conciliar el sueño, no dejo de moverme inquietamente en la cama.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• Aunque no hagas ejercicio todos los días, puedes mantener tu condición física si te mueves aunque sea un poco el fin de semana.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• Como duele la espalda si mantienes la misma postura durante mucho tiempo, puede que sea bueno levantarse de vez en cuando y moverse un poco.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• Tras los resultados de mi chequeo médico, me señalaron que me falta ejercicio, por lo que he comprendido profundamente la importancia de mover el cuerpo a diario y me esfuerzo por seguir haciendo deporte sin descuidarme.