ウォーミング

今(こん)ウォーミングアップしてるとこだよ。

• ตอนนี้กำลังวอร์มอัพอยู่เลย

レースの前(まえ)にランナーはウォーミングアップしなければなりません。

• ก่อนการแข่งขัน นักวิ่งต้องทำการวอร์มอัพครับ

効(こう)果(か)を急(いそ)ぐあまりの過(か)度(ど)の練(れん)習(しゅう)は避(さ)け、ウォーミングアップも、念(ねん)入(い)りにやりましょう。

• ควรหลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมที่หนักเกินไปเพราะความรีบร้อนอยากเห็นผล และควรวอร์มอัพอย่างละเอียดด้วยครับ