体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• Even on your days off, it is important to stay active.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• Every morning, I do gymnastics in the park to move my body.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• Walking in the park and getting a little exercise is my daily routine.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• Bowling gets you moving more than watching a movie does.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• If you do yoga every morning, make sure to move your body slowly.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• I want to play sports with my friends and get some exercise.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• On nights when I can't fall asleep, I end up fidgeting in bed.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• Even if you don't exercise every day, you can maintain your stamina as long as you move your body even a little bit on the weekends.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• Since your lower back might hurt if you stay in the same position for a long time, it might be a good idea to stand up and move around once in a while.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• My health checkup results indicated a lack of exercise, so I have become acutely aware of the importance of daily physical activity, and I am making an effort to continue exercising without neglecting it.