穀(こく)類(るい)

ビタミンＥを豊(ほう)富(ふ)に含(ふく)む食(しょく)物(もつ)には、濃(こ)い緑(りょく)色(しょく)をした菜(な)っ葉(ぱ)類(るい)・豆(まめ)類(るい)・ナッツ類(るい)・全(ぜん)粒(りゅう)穀(こく)類(るい)がある。

• Makanan yang kaya dengan vitamin E termasuk sayur-sayuran berdaun hijau tua, kekacang, kacang berbiji, dan bijirin penuh.

竜(たつ)也(や)氏(し)は穀(こく)類(るい)を商(あきな)っている。

• Encik Tatsuya berniaga bijirin.

その土(と)地(ち)は穀(こく)類(るい)を豊(ほう)富(ふ)に産(さん)出(しゅつ)する。

• Kawasan itu menghasilkan bijirin yang banyak.

鳥(とり)は果(か)実(じつ)や穀(こく)類(るい)を食(た)べて生(い)きている。

• Burung hidup dengan memakan buah-buahan dan bijirin.