腕(うで)立(た)て伏(ふ)せ

毎(まい)朝(あさ)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せを２０回(かい)やります。

• Ich mache jeden Morgen 20 Liegestütze.

彼(かれ)は寝(ね)る前(まえ)に必(かなら)ず１０回(かい)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せをすることにしている。

• Er hat sich vorgenommen, vor dem Schlafengehen immer 10 Liegestütze zu machen.

トムは、片(かた)手(て)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せができないんだ。

• Tom kann keine einarmigen Liegestütze machen.

胸(きょう)筋(きん)を鍛(きた)えるのに30回(かい)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せをやってみて。

• Versuch mal, 30 Liegestütze zu machen, um deine Brustmuskulatur zu trainieren.