腕(うで)立(た)て伏(ふ)せ

毎(まい)朝(あさ)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せを２０回(かい)やります。

• 매일 아침 팔굽혀펴기를 20회 합니다.

彼(かれ)は寝(ね)る前(まえ)に必(かなら)ず１０回(かい)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せをすることにしている。

• 그는 자기 전에 반드시 팔굽혀펴기를 10번 하기로 하고 있다.

トムは、片(かた)手(て)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せができないんだ。

• 톰은 한 손 팔굽혀펴기를 못 해요.

胸(きょう)筋(きん)を鍛(きた)えるのに30回(かい)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せをやってみて。

• 가슴 근육을 단련하기 위해 팔굽혀펴기 30번 해봐.