体(からだ)を動(うご)かす

休(やす)みの日(ひ)でも、体(からだ)を動(うご)かすことは大(たい)切(せつ)です。

• Meskipun di hari libur, menggerakkan tubuh itu penting.

毎(まい)朝(あさ)、公(こう)園(えん)で体(たい)操(そう)をして体(からだ)を動(うご)かしています。

• Setiap pagi, saya melakukan senam di taman untuk menggerakkan badan.

公(こう)園(えん)を散(さん)歩(ぽ)して、少(すこ)し体(からだ)を動(うご)かすのが私(わたし)の毎(まい)日(にち)の習(しゅう)慣(かん)だ。

• Berjalan-jalan di taman dan menggerakkan tubuh sedikit adalah kebiasaan harian saya.

ボーリングをする方(ほう)が、映(えい)画(が)を観(み)るよりも体(からだ)を動(うご)かせますし。

• Main bowling lebih banyak menggerakkan tubuh daripada menonton film.

毎(まい)朝(あさ)ヨガをするなら、ゆっくりと体(からだ)を動(うご)かすようにしましょう。

• Jika Anda melakukan yoga setiap pagi, usahakanlah untuk menggerakkan tubuh secara perlahan.

友(ゆう)人(じん)と一(いっ)緒(しょ)にスポーツをして、体(からだ)を動(うご)かしたいと思(おも)っています。

• Saya ingin berolahraga bersama teman dan menggerakkan badan.

寝(ね)付(つ)けない夜(よる)は、ベッドの中(なか)でチョコチョコと体(からだ)を動(うご)かしてしまう。

• Pada malam-malam saat aku tidak bisa tidur, aku terus menggerak-gerakkan tubuhku sedikit demi sedikit di atas tempat tidur.

毎(まい)日(にち)運(うん)動(どう)しなくても、週(しゅう)末(まつ)に少(すこ)しでも体(からだ)を動(うご)かせば体(たい)力(りょく)は維(い)持(じ)できます。

• Meskipun tidak berolahraga setiap hari, Anda tetap bisa menjaga stamina asalkan menggerakkan tubuh sedikit saja di akhir pekan.

長(ちょう)時(じ)間(かん)同(おな)じ姿(し)勢(せい)だと腰(こし)が痛(いた)くなるから、時(とき)々(どき)立(た)ち上(あ)がって体(からだ)を動(うご)かすといいかもしれません。

• Karena punggung akan terasa sakit jika berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama, mungkin ada baiknya Anda sesekali berdiri dan menggerakkan tubuh.

健(けん)康(こう)診(しん)断(だん)の結(けっ)果(か)、運(うん)動(どう)不(ぶ)足(そく)だと指(し)摘(てき)され、日(ひ)々(び)の体(からだ)を動(うご)かすことの重(じゅう)要(よう)性(せい)を痛(つう)感(かん)し、怠(おこた)ることなく運(うん)動(どう)を続(つづ)けるように心(こころ)がけている。

• Hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan bahwa saya kurang olahraga, sehingga saya sangat menyadari pentingnya menggerakkan tubuh setiap hari, dan saya berusaha untuk terus berolahraga tanpa lalai.