ベンチプレス

ベンチプレスでは補(ほ)助(じょ)をつけて練(れん)習(しゅう)する。

• ในการเล่นเบนช์เพรส จะฝึกโดยมีคนช่วยเซฟครับ

ベンチプレスに使(つか)うベンチは通(つう)常(じょう)水(すい)平(へい)だ。

• ม้านั่งที่ใช้เล่นเบนช์เพรสโดยปกติแล้วจะอยู่ในแนวราบ

パワーリフティングは高(こう)重(じゅう)量(りょう)を扱(あつか)える種(しゅ)目(もく)であるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種(しゅ)目(もく)の最(さい)大(たい)挙(きょ)上(じょう)重(じゅう)量(りょう)の総(そう)計(けい)を競(きそ)うスポーツである

• พาวเวอร์ลิฟติงเป็นกีฬาที่แข่งขันกันด้วยน้ำหนักรวมสูงสุดจากการยกท่าสควอท เบนช์เพรส และเดดลิฟต์ ซึ่งเป็นสามท่าที่สามารถยกน้ำหนักได้สูงมาก