寝(ね)る前(まえ)に四(し)肢(し)を伸(の)ばしました。 ผมได้ยืดเส้นยืดสายก่อนนอนครับ คำศัพท์:寝(ね)る前(まえ)四(し)肢(し)伸(の)ばすตัวอย่างจากทีมงาน