胸(きょう)筋(きん)を鍛(きた)えるのに30回(かい)腕(うで)立(た)て伏(ふ)せをやってみて。 ลองวิดพื้น 30 ครั้งเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกดูสิ คำศัพท์:胸(きょう)筋(きん)鍛(きた)える腕(うで)立(た)て伏(ふ)せやってみるจับคู่อัตโนมัติ